皆様こんにちは。
林です。

皆さんは健康の為に何かされてますか？

食事に気を付ける。
生活リズムを整える。
運動を適度にする。
ストレスを溜めないようにする。
など、、、

色々あるかと思いますが、
私の場合、適度に運動をするということに特に気を付けています。

私達の仕事は、重い荷物を運搬することが多く、体力がけっこう必要です。
その為、筋力もスタミナも両方必要になります。
よって、私はトレーニングに筋トレも欠かしませんが、体力を維持するためにランニングも定期的に行っています。
まあ、私のランニングは、一種の趣味の域でもあるので、趣味がおのずと仕事の体力作りにつながって一石二鳥の状況であるのです。

ところで、昨日は、軽く１０ＫＭ家の近所を仕事が終わってから走ってきました。
近くに池が有り、その外周が１．３ＫＭなので、池外周５周とそこまでの往復の道のりを合わせると

約１０ＫＭ

踏切や信号待ちも含めて

１０ＫＭ＝５１分
１ＫＭ＝５分

ですので、まあ、軽いランニングですね。
体力の衰えを感じた結果でした。
最近あまり走れていなかったので、当然のタイムかもしれません。

以前は
フルマラソンを３時間２０分台
で走っていたことを考えると、全然だめですね。

ちなみにフルマラソンを３時間２０分台で走ろうと思うと、
１ＫＭを４分５０秒以内で、ずーっと４２．１９５ＫＭを走らなければ３時間２０分台ではゴールできません。

特に、地元の奈良マラソンは坂道がキツく長いことで有名でして、まあこの奈良マラソンで3時間30分を切れば、市民ランナーではそこそこ速いほうの部類に入れて頂けるのでないかと思います。

こんな過去の栄光を引きずって自慢しているようではだめです。
あー、頑張って時間を作って以前の体力を取り戻さなければ・・・

と思ったランニングでした。